Intensywny trening wymaga wiele wysiłku od ćwiczącej osoby oraz tego, aby używana odzież spełniała pokładane nadzieje, a buty żeby ułatwiały aktywność fizyczną zamiast ją hamować poprzez jakieś niedopasowanie. Wiadomo, że niektóre treningi mają miejsce na zewnątrz, więc warto posiadać odpowiednią koszulkę i kurtki do biegania. Wierzchnie ubranie powinno przecież izolować od nazbyt niskiej temperatury ale też być lekkie i zapewniać wygodę.

Wśród butów zwiększających efektywność treningu zauważyć należy nike air pegasus, które znakomicie amortyzują i są tak skonstruowane, że przeciwdziałają obtarciom tak jak kolce nike. Dla osób intensywnie trenujących ważne jest także to, iż odprowadzają wilgoć zapewniając stopom optymalne warunki do pracy. Jeżeli jednak trenujący biega po bieżni, to idealne będą doskonałe pod każdym względem kolce nike. Buty te dają stopom komfort a jednocześnie zapewniają, że sprint nie zakończy się kontuzją w wyniku poślizgu.